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納豆
ナットウキナーゼ , ビタミンB2
納豆と小松菜のチヂミ
納豆にはビタミンB群が豊富に含まれており、特にビタミンB2は循環系の粘膜を良い状態に保ってくれる働きがあるため、目の疲れや乾燥予防に効果的です。
香ばしく焼いたチヂミで納豆が苦手な方でも食べやすい一品です。
材料（２人分）
| 納豆 |
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|---|---|
| 小松菜 |
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| ちりめんじゃこ |
|
| チーズ |
|
| しょうが |
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| だし汁 |
|
| 小麦粉 |
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| 卵 |
|
| サラダ油 |
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＜下準備＞
納豆はたれで下味をつけてね。
小松菜は茹でて1cmくらいに切るよ。
しょうがは千切りにしておくよ！
小松菜は茹でて1cmくらいに切るよ。
しょうがは千切りにしておくよ！
＜作り方＞
だし汁、小麦粉、卵をよく混ぜ合わせる。
サラダ油以外の残りの材料をすべて入れ、よく混ぜる。
サラダ油をひいたフライパンに広げて両面をこんがり焼く。
→完成♪
